O Yoga vem se popularizando ao redor do mundo cada vez mais, mas poucas pessoas sabem o real significado dessa prática milenar que vai muito além de exercícios físicos, posturas e respiração.

Mais do que uma filosofia, muitos estudos trazem o Yoga como a primeira ciência da civilização humana, com origem muito antes de qualquer registro escrito. Ciência que estuda o ser humano em todos os níveis (físico, mental, emocional e espiritual) e nossa relação com o Universo (ou fonte de criação).

Derivado do sânscrito “Yuj”, Yoga significa unir, integrar. Mas, aí vem a pergunta:

  • “União” de que? E para que?

A principal “união” que o Yoga traz é entre o corpo, a mente e a alma, com o objetivo de se alcançar o verdadeiro autoconhecimento e então poder acessar a suprema consciência universal.

“SAMATVAM YOGA-UCHYATE”, Bhagavad Gita
Yoga é equanimidade de mente e espírito

O Yoga do Corpo

O foco do Yoga está bem longe do corpo físico, mas hoje em dia essas práticas vêm roubando a cena. Em um mundo onde a aparência é o que mais importa, aulas de Yoga são dadas como simples exercícios dentro de academias de ginástica. 

Mas na verdade, os famosos “Asanas” (ou posturas corporais) são apenas um meio para atingir a concentração, a contemplação e então entrar em estados meditativos.

Como diz um dos meus mestres, Master Santhosh Kumar da Yogadarshanam, do conhecido para o desconhecido, explicando que é mais fácil começar o processo de autoconhecimento por onde conhecemos um pouco melhor, ou seja, o campo físico, para então explorar planos mais profundos, que é o caso da nossa mente e emoções. E somente então adentrar no desconhecido e místico universo da nossa alma ou espírito.

Entender a Mente

Nosso corpo e nossa mente estão diretamente conectados, por isso o trabalho consciente do nosso corpo ajuda muito na compreensão e controle da nossa turbulência mental.

Saber domar a mente é nosso maior desafio como seres humanos. É na mente que está a origem da maior parte dos problemas e enfermidades, também é nela que está a chave para qualquer tipo de sucesso.

O maior propósito da prática de Yoga é alcançar a meditação, um estado de clareza mental e emocional atingido após extrema concentração.

“YOGAH CHITTA-VRITTI-NIRODHAH”, Patanjali Maharsh
Yoga é a pausa de modificações da mente 

Respirar!

E o melhor remédio? Respirar! 

Inspirar, expirar, inspirar, expirar… e devagarinho acalmar o corpo, aquietar os pensamentos, tranquilizar a mente. Prática básica, que atualmente vem se tornando cada vez mais difícil, tanto pela constante correria e competição do mundo moderno e suas influências externas (overdoses de informação por todos os lados), quanto pela qualidade do ar e dos ambientes em que respiramos.

Por isso juntamente à prática dos Asanas vem os Pranayamas, que são basicamente exercícios de respiração e controle da nossa energia vital (ou Prana).

A respiração é a ponte entre o corpo e a mente
Master Santhosh Kumar (Yogadarshanam)

Caminhos do Yoga

De acordo com as raízes indianas existem 4 caminhos principais:

  • Karma Yoga [caminho da ação, do serviço e do trabalho]
  • Bhakti Yoga [caminho da devoção, do amor, da entrega e da rendição ao divino]
  • Jnana Yoga [caminho da sabedoria, do conhecimento e da análise filosófica]
  • Raja Yoga [caminho do controle psíquico, seguindo os Yoga Sutras de Patanjali, também conhecido como os “8 mandamentos do Yoga” ou Ashtanga Yoga]

“YOGAH KARMASU KAUSALAM”, Lord Krishna (Bhagavad Gita)
Yoga é ação ou comportamento perfeitamente hábil

Em geral, é comum ver essas 4 linhas praticadas em conjunto, pois o caminho do yoga integra estudo, ação, prática e devoção.

O Ashtanga Yoga de Patanjali define Yoga em 8 partes: os Yamas (princípios éticos e comportamentos sociais); Niyamas (condutas pessoais); Asana (posturas corporais estáveis e confortáveis); Pranayama (expansão do Prana por meio do controle da respiração); Pratyahara (controle dos sentidos); Dharana (concentração); Dhyana (meditação); e Samadhi (puro êxtase ou iluminação); Esses princípios de Patanjali são os principais fundamentos para a criação do Tantra e do Hatha Yoga que surgiram alguns séculos depois. 

O Hatha Yoga surgiu como um sistema de asanas e técnicas de purificação com o objetivo de desenvolver o máximo potencial do corpo em busca de consciência e iluminação. E é visto como a raiz do “Yoga” que se popularizou hoje em dia, dando origem a muitas outras vertentes que vêm sendo criadas e praticadas, como Ashtanga Vinyasa, Iyengar Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Swásthya Yoga, Chakra Yoga, Rocket Yoga, entre muitos outros.

Cada vez mais surgem novas escolas e vertentes do Yoga, porém alguns professores mais tradicionais dizem que esses novos métodos vêm “perdendo a verdadeira essência” (o que pode até acontecer com algumas práticas mais superficiais), mas também é um fato de que o Yoga está em constante evolução, como toda ciência, e com certeza existem muitas novas descobertas nesse universo.

Yoga no Mundo Moderno

Muitas ciências ocidentais ainda tratam os preceitos do Yoga como se fossem uma religião por não conseguirem comprovar sua veracidade de acordo com seus próprios critérios. Mas todos os métodos do Yoga são práticas experienciadas, onde o praticante pode sentir seus efeitos, o que vai muito além de qualquer crença ou fé

Mas quanto mais a ciência avança em busca de respostas para a principal pergunta dos seres humanos (de onde viemos e para onde vamos?), mais descobrimos que energia e matéria são essencialmente uma coisa só. E consequentemente cada vez mais os conceitos da Yoga são compreendidos e levados a sério.

Yoga é um estilo de vida, uma caminhada individual de autoconhecimento e disciplina que te leva a assumir a responsabilidade pelos seus atos e pelos frutos do que planta, consequentemente te tornando uma pessoa mais generosa e comprometida com você mesmo, com os seres que te circundam e com a terra, te transformando em um verdadeiro ser divino.

Yoga eleva um homem do nível do homem-animal ao homem-divino
Sri Aurobindo

Pela tamanha profundidade do assunto, também se torna impossível definir Yoga em um simples Blog-post, por isso estou começando uma série de artigos sobre o tema, para devagarinho irmos aprofundando no poderoso universo do Yoga.

Nos vemos nos próximos posts! 🙂

*Este artigo foi embasado em minhas experiências, estudos e práticas pessoais, grande parte do conteúdo obtido em um curso de formação de Yoga (Yoga Teacher Training) ministrado pelo mestre Santhosh Kumar (Yogadarshanam, em Mysore, Índia), no estudo do Yoga Integral de Sri Aurobindo e no incrível livro de Mark Stephens, “Teaching Yoga, Essential Foundations and Techniques”.

  • Artigo também publicado em meu blog pessoal, marceloholistico.com – clique aqui para conferir.

Written by Marcelo Holístico

Marcelo is a Yoga teacher and Holistic Therapist from Brazil travelling since 2015 on his journey of self-discovery and personal evolution. Also, a musician-artist since he was a child and with experience in Business & Entrepreneurship, he combines all his skills to create his life path, and to help others to change their lives with more love, light and wholeness. In addition to his daily yoga discipline, he is currently exploring AcroYoga, Thai Chi and Sound Healing as new tools to further evolve his work. • • • [Pt] Marcelo é professor de Yoga e terapeuta holístico, viajando desde 2015 em sua jornada de autoconhecimento e evolução pessoal. Também músico-artista desde criança e com experiência anterior em negócios e empreendedorismo, ele combina todas as suas habilidades para criar seu próprio caminho de vida e ajudar os outros a mudar suas vidas com mais amor, luz e plenitude. Além de sua disciplina diária de Yoga, ele atualmente está explorando o AcroYoga, o Thai Chi e o Sound Healing como novas ferramentas para aprimorar ainda mais seu trabalho.

1 comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: