Nadi Shodhana Pranayama: Exercício de Respiração para reduzir o estresse e a ansiedade

Nadi Shodhana Pranayama ou respiração das narinas alternadas é uma das técnicas de pranayama mais comuns e eficazes. Ela pode ajudar em vários distúrbios respiratórios, como asma, bronquite, alergia nasal e também é uma ótima técnica para reduzir o estresse e a ansiedade, pois acalma a mente e traz mais clareza de pensamentos.