Nadi Shodhana Pranayama: Exercício de Respiração para reduzir o estresse e a ansiedade

Nadi Shodhana Pranayama ou respiração das narinas alternadas é uma das técnicas de pranayama mais comuns e eficazes. Ela pode ajudar em vários distúrbios respiratórios, como asma, bronquite, alergia nasal e também é uma ótima técnica para reduzir o estresse e a ansiedade, pois acalma a mente e traz mais clareza de pensamentos.

Teoria do Prana

Prana é a força vital, a energia que anima todo o mundo material. Prana existe em toda parte e pode simplesmente se transformar de uma forma para outra, é a força presente em todos os seres vivos e a energia que move todos os processos naturais do universo. Freqüentemente relacionada à respiração, prana é muito mais do que o ar que respiramos.

Theory of Prana

Prana is the vital life force, the energy that animates the entire manifest world. Prana exists everywhere and can simply transform from one form to another, it is the life-sustaining force present in all living beings and the energy that moves all natural processes of the universe. Often related to the breath, prana is much more than the air we breathe.