Tire um dia para você!

17 de Janeiro de 2021

UM DIA DE YOGA ONLINE PRA COMEÇAR O ANO COM AS MELHORES ENERGIAS! =)

Essa imersão online da Omlove.yoga é a oportunidade perfeita para tirar um dia para si mesmo, se aprofundar em suas práticas de yoga no conforto de sua casa e se conectar com outros yogis.

Iremos guiá-lo por uma série de práticas onde você irá se sentir como se estivesse em um retiro de yoga. Todas as aulas serão ministradas ao vivo pelo ZOOM e também serão gravadas e enviadas pra você. Então caso perca alguma aula, poderá assistir quando for melhor pra você, além de poder desfrutar da experiência de retiro completa quantas vezes quiser!

Além disso, você receberá um mini manual sobre como se preparar para o retiro, com orientações sobre como criar um espaço para a prática e ideias para refeições saudáveis para ajudá-lo a aproveitar ao máximo seu dia de yoga.

Comece o ano com as melhores energias!

MANUAL

UM DIA DE YOGA ONLINE

KRIYAS

VINYASA FLOW

PRANAYAMA

YOGA RESTAURATIVO

RODA DE IDEIAS

MEDITAÇÃO

KIRTAN
(MANTRAS)


CRONOGRAMA

17 de Janeiro de 2021

*Horário de Brasília (BRT / GMT-3)

Das 7h às 7h30 | Introdução
+ Sessão de Kriyas

com Marcelo

Nessa sessão você vai aprender e praticar o Kapalabathi e o Nauli Kriya, dois exercícios incríveis para purificar e limpar o corpo, além de trazer foco mental para começar o dia.

**Kriyas são um conjunto de práticas de limpeza e purificação do Hatha Yoga, muito importantes para liberar impurezas e assim obter melhores benefícios com os Asanas, Pranayamas e Meditação. Além da limpeza e detox do corpo físico, essas práticas também ajudam a purificar e acalmar a mente durante seu processo, bem como balancear os três doshas (KaphaPitta e Vata).

Das 8h às 10h | Vinyasa Flow + Pranayama

com Mariana 

8h – 9h30 -> Vinyasa Flow | Para começar o dia aumentando seus níveis de energia, teremos uma aula de vinyasa flow bem animada, para todos os níveis. Começando com um aquecimento suave para acordar, sintonizar o corpo e a respiração e seguimos nos movendo juntos em um flow cheio de energia. E terminamos com alongamentos suaves para nos prepararmos para a prática de pranayamas.

9h30 -10h -> Pranayama + Meditação | A respiração é uma ponte para os níveis mais profundos de yoga e meditação. Nesta prática, observamos e manipulamos nossa respiração por meio de Pranayamas, como uma forma de encontrar um estado meditativo e acalmar a mente.

**Esta é uma sessão única, mas se perder a hora ou quiser apenas fazer a sessão de pranayama pode juntar-se a nós às 9h30.

[PAUSA PARA O LANCHE | 10h-12h]

Das 12h às 13h | Roda de Conversa

com Mariana & Marcelo 

Nessa sessão, criamos um espaço sagrado para expressar os sentimentos, falar sobre Yoga no dia-a-dia e ter a oportunidade de se conectar com outros iogues.

**Note que esta sessão não será gravada para preservar um espaço sagrado inclusivo de compartilhamento.

[ALMOÇO E TARDE LIVRE | 13h-19h]

Das 19h às 20h30 | Yoga Restaurativo + Meditação dos Chakras

com Marcelo

19h – 20h -> Yoga Restaurativo | O Yoga restaurativo é uma prática de cura em ritmo lento, projetada para relaxar profundamente o sistema nervoso e o corpo por meio do uso da respiração consciente e do descanso. Esta abordagem do yoga é acessível à todos os praticantes e ajuda a alcançar um estado de espírito calmo e bem-estar.

Nas sessões de yoga restaurativo, é comum o uso de acessórios para tornar as posturas mais confortáveis ​​assim nos ajudando a segurar por mais tempo, no entanto, para tornar a aula adequada para a prática em casa usaremos apenas acessórios que podem ser encontrados em sua casa, como um cinto e um travesseiro. 🙂

20h – 20h30 -> Meditação dos Chakras | Nesta prática linda e suave, você se conectará mais profundamente com cada um dos 7 chakras principais situados ao longo da coluna vertebral, do sacro ao topo da cabeça. A meditação dos chakras é uma prática muito pessoal, mas no geral ajuda a melhorar o equilíbrio dos chakras e a atingir um estado de contentamento e calma.

Das 20h30 às 21h15 | Kirtan (Mantras)

com Marcelo & Mariana

Kirtan é uma forma de bhakti, o yoga da devoção e mantra, a yoga do som. Esta prática sagrada e tradicional de cantar mantras é uma ótima maneira de acessar a paz interior, a calma, a conexão e o ‘não pensar’. Para aqueles que acham a meditação difícil, o kirtan oferece a possibilidade da mesma quietude da mente, sem luta ou esforço para se concentrar. Nesta linda sessão de encerramento, convidamos você a abrir seu coração e se conectar com a força dos mantras.

Envie sua doação (qualquer valor) para ser adicionado a lista de participantes do evento e receber as informações de como se conectar às aulas.

Clique aqui para participar e apoiar a omlove.yoga

*** Se você não tiver como contribuir não tem problema, esse é um evento inclusivo! É só nos mandar um email e te adicionamos na lista de participantes: omloveyogamail@gmail.com

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OM love é uma plataforma de yoga e estúdio virtual criado por Mariana Lourenço e Marcelo Paiva, professores de yoga e nômades digitais. Através de aulas inspiradoras, workshops e conteúdo criativo, eles visam espalhar o estilo de vida do yoga como uma maneira de promover saúde física, mental e espiritual, para se alcançar uma vida mais leve e plena.

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